Entrevistador (E): Hoy nos encontramos con Marta Para, médico especialista en Neurología y Oftalmología y que trabaja en el IOBA y vamos a tratar con ella las consecuencias a nivel ocular y de vista que puede tener un uso irresponsable y abusivo de las pantallas.
E: Sabemos que un uso abusivo de los dispositivos es perjudicial, pero hoy en día es imposible no usarlos, ya sea para trabajar, estudiar o como ocio. Por ello queremos saber, ¿cuántas horas son recomendables pasar con una pantalla a nivel oftalmológico?
Marta Para (MP): Siempre intentamos recomendar que hay que intentar usar las pantallas el menor tiempo posible. Es verdad que hay muchas personas que tienen un trabajo por el cual necesitan pasar muchas horas delante de un ordenador, pero aquí en las consultas que vemos principalmente de niños y de adolescentes, les decimos que hay que intentar prescindir de ello en la medida de lo posible y como los adolescentes muchas veces es muy complicado les recomendamos también que tienen que hacer descansos visuales porque además del tema del uso de pantallas está que hay unos años de la vida en los que tenemos que hacer mucho trabajo de cerca, de estudiar, la lectura, lo que hacemos de ella de las clases.
Luego el problema es que en su tiempo libre están también con móviles y es todo el tiempo haciendo trabajo de cerca, entonces eso hemos visto que a la larga les puede dar problemas de acomodación que quiere decir que les cuesta mucho cambiar el enfoque de lejos a cerca, da dolores de cabeza. Se sabe que todo esto ha aumentado mucho la prevalencia de algunos problemas como la miopía entonces el foco es un poco diferente cuando hablamos de niños y de adolescentes pero en adultos también también tiene problemas claro.
E: Mucha gente antes de dormir mira las redes sociales o ve una película o está con la tableta, ¿el uso de las pantallas justo antes de irnos a dormir puede afectar a nuestro sueño?
MP: Sí, el uso de las pantallas justo antes de dormir se sabe que más que por problemas visuales hay que intentar limitarlo porque tiene tal cantidad de estímulos que al final pues por liberación de diferentes sustancias no conseguimos relajarnos y hace que el sueño pierda calidad, muchas veces nos da dificultades sobre todo en la conciliación.
E: Cuando le comentas a mucha gente que utiliza mucho tiempo las pantallas normalmente te responden con eso que lo que hemos comentado antes que no tienen otra manera de hacerlo, ¿ese uso programado de pantallas puede afectar de otras maneras a las personas que ya sufren alguna patología?
MP: Sí, hay personas que ya tienen algún problema oftalmológico de base. Lo más frecuente es que tengamos problemas de refracción que llamamos, que tengamos miopía, hipermetropía o presbicia, vista cansada. Si tenemos alguno de estos problemas muchas veces el uso continuado de pantallas lo puede agravar, sobre todo el tema de la presbicia, que quiere decir que con el tiempo perdemos capacidad de enfoque de cerca. Si estamos todo el tiempo intentando enfocar de cerca vamos a notar que aunque nos cambiemos la graduación pues cada vez va más y cada vez necesitamos más.
También el uso de pantallas nos puede dar otros problemas como el ojo seco porque parpadeamos mucho menos cuando miramos una pantalla que cuando leemos en papel por ejemplo. Luego pues sí que es verdad que todos estos problemas pueden enmascarar otros problemas de salud quizás más importantes por lo que hablábamos antes de que hay pacientes que pueden tener problemas en el nervio óptico o en la retina y que muchas veces tener todo este tipo de problemas asociados al uso de pantallas pues puede hacer que se encuentren todavía peor.
E: Ya para cerrar y centrándonos en los más pequeños, ahora se suele decir que ya los niños nacen con una tableta debajo del brazo, ¿a qué edad se recomienda que empiecen a usar las pantallas al fin de semana o muy poquito?
MP: Yo creo que las últimas recomendaciones de la sociedad española de pediatría que esto nace más de las sociedades de pediatría que de oftalmología es cero pantallas hasta los seis años, se está intentando cada vez dilatar más en el tiempo yo creo que a día de hoy no hay ningún niño que no haya visto algo de pantallas antes de los seis años pero bueno hay que intentar que el uso sea lo más ocasional posible porque en los niños además de todos los problemas oftalmológicos pues vemos que da muchos problemas de comportamiento que si están viendo por ejemplo dibujos o cosas en pantallas luego el día a día le resulta más aburrido porque todo es como más lento entonces bueno hay que dilatarlo lo más posible pero ahora las recomendaciones hasta los seis años mínimo nada de pantallas o lo mínimo posible.
E: Pues esto ha sido todo muchas muchas gracias por recibirnos Marta.
MP: Gracias a vosotros.
